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ノルディック・ウォークとは?

ノルディック・ウォークってなに?

2本のポールをもって歩く最新ウォーキングスポーツで、北欧フィンランドが発祥の地です。お子様から高齢者まで、リハビリの現場からアスリートトレーニングまで、その方に合った方法で楽しめます。

ノルディック・ウォークはここがすごい!! (効能)


◎エネルギー消費が大きいからダイエット・メタボ予防に
  ノルディック・ウォークは上半身も使う全身運動。(身体の90%を使用)   普通歩くのと比べると、歩き方にもよりますが2割〜4割消費エネルギーが  アップします。ウエストの引き締めにも効果が・・

◎関節への負担が軽減⇒リハビリ・介護予防にも効果的
  両手にポールを持つため、歩行時には3点支持、4足歩行となります。消費エネルギーはアップしますが、関節(特に腰・膝・股関節)にかかる負担は逆に大きく軽減され、体感的には楽に感じるのがノルディック・ウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させるためのリハビリでの活用や、転倒予防・介護予防の現場での活用が注目されています。
◎姿勢の改善
両手にポールをもって歩くので、自然と姿勢の改善につながります。

◎スポーツ・リラクゼーション
自然豊かな森や湖などをノルディック・ウォークすることで、リラクゼーション効果があります。医学的にも森林セラピーに対する期待が高まっています。また砂場を歩く「ビーチノルディック・ウォーク」にも注目が集まりはじめ、アスリートの新しいトレーニング方法として効果を発揮しています。

◎歩育としての活用
運動が苦手な子供でも、だれでも簡単に取り組むことができるノルディック・ウォーク。新しい体育種目としての取り組みに期待されています。

※愛媛新聞に掲載された記事です

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